Неважно, погружаемся мы в холодной или теплой воде, любой может почувствовать холод во время погружения. Готовясь к дайвингу, необходимо предпринять правильные шаги для сохранения температуры тела. Дискомфорт от холода может испортить вам удовольствие от погружения или даже отменить Ваш дайвинг. К тому же на карту поставлено нечто большее, чем просто восторг наблюдения за подводным миром. Если Вам слишком холодно во время погружения, Вы можете:
- подвергнуть себя повышенному риску декомпрессионной болезни
- потратить больше времени для определения уровня азота, поскольку Ваше тело охлаждается, кровеносные сосуды сжимаются, и кровь течет медленнее.
Выберите подходящий костюм и аксессуары для дайвинга
Cвоих студентов-дайверов я, прежде всего, учу правильному подбору гидрокостюма и аксессуаров. При принятии решения о том, какой гидрокостюм использовать для дайвинга, учитывайте его посадку, уместность ситуации и Ваш комфорт. И помните, что не только ваше туловище нуждается в тепле. Люди теряют огромное количество тепла через руки, ноги и голову.
- Добавление капюшона к Вашему костюму поможет сохранить огромное количество тепла. Не игнорируйте эту деталь, даже если Вы погружаетесь в теплой воде.
- Если ситуация позволяет, добавьте перчатки к Вашему гидрокостюму. Дайверы в сухом костюме тоже могут поискать варианты сухих перчаток!
- Разнообразные неопреновые носки под дайв-ботинками поможет сохранить тепло и повысить комфорт при погружении.
Чувство холода субъективно и сильно варьируется от человека к человеку. Так что не стесняйтесь использовать более толстый гидрокостюм для дайвинга, чем другие дайверы на борту — Вам будет тепло, когда все будут жаловаться на холод 🥶
Ваш гидрокостюм и дополнительные аксессуары — это действительно индивидуальная и личная тема, которую многие дайверы игнорируют, чтобы выглядеть круто и мужественно. Во время частной консультации по дайвингу со мной мы сможем найти решение, которое подойдет именно Вам.
я настоятельно рекомендую пустить струю теплой воды под гидрокостюм непосредственно перед погружением. Это поможет Вам преодолеть шок от вхождения в холодную воду. Я не сомневаюсь в Вашей смелости! Но даже если Вы спите в берлоге с медведем в Сибири, защитите Ваше сердце и кровеносные сосуды от ненужного стресса!
Хорошо обсыхайте между погружениями
Огромное влияние на нашу способность сохранять тепло под водой зависит от того, как мы заботимся о себе между погружениями.
- Не ленитесь снимать гидрокостюм между погружениями, чтобы полностью обсохнуть. Конечно, это больше касается гидрокостюмов, чем сухих костюмов.
- Хорошо вытрите себя полотенцем. Я рекомендую иметь пару больших — Вы можете эффективно превратить их в плед. И обычно на борту недостаточно мест для переодевания — большое полотенце поможет Вам переодеться незаметно.
- Возьмите с собой дополнительные купальники или рашгард, чтобы иметь возможность сменить базовый слой — не будет так холодно возвращаться во влажный гидрокостюм для Вашего следующего погружения.
Пейте достаточно воды и правильно питайтесь
Все знают, что дайверы должны пить достаточно воды, чтобы снизить вероятность возникновения декомпрессионной болезни, верно? Но не многие знают, что обезвоживание влияет на способность нашего тела сохранять тепло. Обезвоживание может привести к падению температуры Вашего тела!
Горячие напитки и супы могут быть отличным вариантом, чтобы согреться между погружениями. Но! Избегайте чрезмерного потребления кофеина. Помните, что Вашему телу требуется много энергии, чтобы согреться, поэтому обеспечьте себя здоровой, сбалансированной и легкой едой в течение дня. Переедать не стоит, но и оставаться голодным тоже не надо.
Держись подальше от ветра на поверхности
Ветер и сквозняки также оказывают огромное влияние и на наше ощущение температуры. Если Вы погружаетесь в ветреную погоду, и у Вас нет времени, чтобы снять мокрый гидрокостюм, накиньте что-нибудь поверх него — полотенце, куртку — между погружениями.
Даже когда вы погружаетесь в теплом месте и где температура воздуха высокая, после повторных погружений Вы можете замерзнуть, поэтому используйте толстовку с капюшоном или шапочку, чтобы поддерживать температуру в интервалах между погружениями.
Способы сохранять тепло во время погружения и способы согреваться на поверхности очень сильно зависят от места погружения, а также от Ваших личных особенностей, возраста, пола, даже вашего настроения и т.д. Я рад помочь найти приемы, которые подойдут лично Вам.